1. Polozaj ruke (namesti stalak drugacije, visina, nagib...)
2. Vezba
3. Vezba
4. Vezba
...
...
...
1476. Vezba...

Mene je tako znala boleti ruka kad sam bio u vojsci od svirke u "vojnickom klubu",ali je nekako i proslo samo od sebe kad sam izasao iz vojske...toga se dobro secam...

Da to ti vjerujem.I ja sam imao slican problem kad sam bio u vojsci i bolela me najvise desnica.Leva takodje ali desnica mi bila bas ono nateknuta.Bolovi uzas jedan nisam mogao ni svirati ni lopate drzati u ruci.Eto fala bogu po izlasku iz vojske me to naglo proslo i do dan danas nema nikakvih smetnji.:-"poz....

@Rolandinjos

Znaci bolji efekat je bio boravak u vojsci,nego da si stiskao onu gumu u saci.

Pa vidi Sejo da ti kazem posteno,te "svirke" u vojsci su bile bas ceste i naporne...znalo se zasvirati i vise puta dnevno...pa ruka zaboli...

Eh, stara dobra JNA, svakoga je tamo bolela desna ruka.

To bi trebalo da znaci,da je iz vojske svako izasao sa rukom kao kod tenisera.
Takozvana "teniska ruka"....

Položaj klavijature i vjezbati još više kada se ruka počne grčiti.normalno stati kada je najbolnije ali prije svake vjezbe ili svirke dobro izmasiras preste i šaku tako da se mišići opuste i zagriju.

Ne,bas kad uhvati grc i kad najvise boli dok se vezba tad se nikako ne sme prekinuti jer je onda sve uzalud.Tad treba dobro stisnuti m... i navaliti dok grc skroz ne prodje.

a majke mu ga slistim, pa jeli bilo dopust u JNA :lol: jel bilo izac u grad :lol: