Da li teretana steti sviranju klavijature?

[Dell]

Naravno da jesu stetni, vec sam objasnjavao, ali u zadnje vrijeme bas izbjegavam bilo kome da dokazujem, jer me obicno docekaju na noz, za vratove bi se hvatali.
Evo izuzeti cemo konzervanse i aditive koji su tu. Ako covjeku treba toliko proteina i drugih tvari dnevno koje sadrze ti suplementi , kako je onda ljudska vrsta opstala kroz sve ove milenijume?
Po toj logici, covjek se ne bi mogao ustat iz kreveta koliko malo proteina dobijamo iz svakodnevne ishrane. Trebao bi pojest 10 jaja i 4 kokoske da unesem optimalnu kolicinu proteina, ma molim te?
Belmo, ti si mlad momak kao i ja i tek ces naucit i prepoznat kome vjerovat, ko prica realno, a ko baca suplju pricu. Vecina tih buildera ti to govori da bi opravdali sebe. Hajde, da ga vidim koji je od njih recimo uspio dic 100 kg na benchu prije nego sto je poceo uzimati suplemente. Ja cu ti rec, svega 5% njih. Uspiju negdje probit do 70-80 kg i onda kada dodje do male stagnacije, odmah pada samopouzdanje, pa se uzme nesto toboze samo kao "dodatak prehrani", nista to ne utice na snagu. Pa sto onda uzima kad ne utice? Kao porasla mu svijest o vlastitom nutricionizmu?
Ja ti mogu rec, da kad sam dosao prvi put u teretanu nisam mogao dic sipku od 10 kg na benchu, stariji clanovi foruma ti mogu potvrditi koliko sam brutalno mrsav bio. Evo za 3 i po godine koliko idem redovno u teretanu, mogu dic 110 kg jednom na benchu, na cucnju oko 120 kg, mrtvo dizanje oko 110k g, sve to bez ikakvih pomagala, a imam stalnih 85 kg tjelesne mase na 1.90 m visine. I pored toga mogu bez ikakvih problema s biciklom izac na uzbrdice na kojima mnogi dusu ostavljaju, tako ni da kondicija ne pati. A sve to mukotrpnim radom i ne zbog izgleda, nego radi sebe, a izgled je samojedna lijepa nus pojava svega toga. Sport je nacin zivota, a ovi ostali sto rokaju whey, kreatin, aminokiseline i onda gledaju pred ogledalom jel im biceps porastao 3 mm su samo manekeni i to losi.
Na kraju se svi pozivaju na to kao pa svjetski poznate klinike i doktori su potvrdili da to nije stetno. Pa covjece, daj i meni susni koji milion i recu ti da pouzdano lijeci reumu i skida uroke i sihire...

[Belmo]

A slusaj Dell postoji kvalitetna i postoji fals roba.Ja tvrdim da WHEY i ostala kvalitetna suplementacija nisu stetni.Bilo je slucajeva gdje u teretani neki lik dobije osip od proteina, al je platio 45KM 2kg i sta je trebao drugo ocekivati ?

Osobi koja ne trenira uopste nisu potrebne velike kolicine proteina, jer su proteini gradivna materija.I ako osoba ne trenira ta se materija jednostavno nema gdje ugraditi te samo "prodje" kroz nas organizam.

Isto tako covjekov organizam ne zna kako je protein dospjeo u njega.Mozes ti unijeti 100g proteina iz piletine i 100g proteina iz sira organizam ce to isto razumjeti.Isti slucaj je i sa wheyom.Suplementacija nece puno pomoci ako u pozadini ne postoji jaka ishrana.Suplementacija predstavlja samo dodatak ishrani, a ne zamjena za obrok, kao sto neki rade.

I ja sam bio jako mrsav 59kg a 180cm visok.Sada se krecem oko 70kg ne koristim suplementaciju, koristio sam prije i pomogla mi je.Na kilaze ne obracam paznju mada mogu dosta podici.Gurao sam 98kg na benchu,120kg na mrtvom dizanju, 80kg na cucnju itd...
U ostalom nece suplementacija puno pomoci u snazi.Jedino ako se koriste NO podizaci koji u sebi imaju kofeina i milon losih supstanci, za mene je to jednostavno 'waste of money' . Pravi suplementi su Protein, kreatin i glutamin.Sve ostalo su, mogu slobodno reci, izmisljotine.