Problem sa kilazom : ))

[Dell]

Proteine ni pod razno!!! Kreatin isto tako izbjegavaj jer to ti samo pumpa vodu u misice, nema prave misicne mase. I ja sam trenirao kosarku, a kosarkasi su ako nisu centri ili krila najcesce mrsavi, tako da bi ti preporucio da ides u teretanu laganini, trebace ti 100 %

[grandia]

@calevh

druze, mislim da taj milancetov predlog/recept daje uspesnu sansu da se postavi po koja kila, dve ...

eto ja mnogo volim da jem´leba ... ma cak i sa supu bi jeo hleba, nek se smeje ko god hoce verujem da bi bio u stanju da sa pola pecene kokoske pojem celu veknu taze domaceg hleba

spageti, makarone, krompir ... u glavnom sve sta ima ove ugjlene hydrate ...

uz sve neku salatu koja jos dodaje apetit ...

pazi se samo da ne preterujes meru i da se ne mozes kontrolisati posle toga.
momentalno jedes zbog toga sto si gladan - posle toga jedes sto ti shmeka a nisi mnogo gladan ... to je vec opasna situacija

[calevh]

Grandi
Bojim se da je za to vec kasno, mislim da mi je zeludac veliki kao djubetarska kesa Stvarno mogu, i jedem abnormalne kolicine hrane, za nekog mog uzrasta a i sire
Ako vec pricamo o tome, ako jedem jaja za dorucak, to su 4 jaja, uz pola tegle ajvara, i verowatno pola hleba, narawno tu je sir ...Itd. E sad posto bas ne volim domaci hleb, sto bi rekli mi mesen hleb, moji kupuju meni dva hleba dnevno, koje ja ugalvnom uvek pojedem, ovo je najiskrenije, bez lazi, farbanja, hvalisanja...
Da li je do metabolizma, neznam sta je, ne lepi mi se nista, xaxa ...
Uzgred, jel znate da u mom gradu postoji lik, koji jede kilo ipo teletine, pije 76 piva, "zidarska" (0.5l), a posle na kraju mezi jos 50 cevapa, zato sto je "jos malo gladan", spava u fotelji zato sto u krevet nemoze da stane a i nesme da legne, i ima 220Kg.

[milanceshow]

@calevh
Jel pijes ti nesto?

[Dell]

jbg, preobilni obroci, pa onda seres "ki grlica" 100 %, smanji kolicinu obroka, jedi 5 puta dnevno ali kvalitetno

[calevh]

Milanche ako mislis na alkohol, slabo, a kad pijem, pijem vinjak, ili domacu mucenicu, drugo ne volim

[milanceshow]

Treba svaki dan po 10-15 casica!!

[MladenPA50]

Originalno postovano od Dell

Proteine ni pod razno!!! Kreatin isto tako izbjegavaj jer to ti samo pumpa vodu u misice, nema prave misicne mase. I ja sam trenirao kosarku, a kosarkasi su ako nisu centri ili krila najcesce mrsavi, tako da bi ti preporucio da ides u teretanu laganini, trebace ti 100 %

Ako ne uzima proteine, cime ce onda da nabaci misicnu masu? Kreatin i ne treba da pravi misicnu masu, on sluzi za snagu, a protein bi mu dobro dosao ako ide u teretanu da pije posle treninga ili ako ne unosi dnevno proteine koliko treba.

A calevh, ako hoces da povecas kilograme, povecaj ih kvalitetnim putem(bez piva, brze hrane itd..), kad ti je vec, kao sto kazes ravnomerno rasporedjeno, nemoj da nabacis stomak , jedi proteine( piletinu, jaja, mladi sir, ribu) i ugljene hidrate(krompir, pirinac, ovsene pahuljice), i rasporedi oko 5 obroka dnevno.. Teretana obavezno, posto hoces da upises policijsku akademiju.. Pozz

[Dell]

Ako ne uzima proteine, cime ce onda da nabaci misicnu masu?



Proteine, prirodno, a ne one sto kupi u suplement shopovima